Alimentazione e Salute

L’Alimentazione per Anziani

Per anziani mi riferisco a quella fascia di persone di 65-70 anni. A questa età cominciano ad essere evidenti i segni dell'invecchiamento per il nostro organismo: si modifica la composizione corporea, c'è una riduzione della massa muscolare (sarcopenia), c'è un'assenza di un adeguata attività fisica, un eccessiva assunzione di energia attraverso il cibo e l'assunzione… Continue reading L’Alimentazione per Anziani

Alimentazione e Salute

L’Alimentazione in Menopausa

La menopausa è un processo del tutto naturale. Letteralmente significa "mancanza di mestruazioni" e si manifesta nelle donne verso i 45-55 anni. In questa fase la maggior parte delle donne devono far fronte a pesanti effetti negativi: vampate di calore, sudorazione, insonnia, palpitazioni, ansietà, depressione, aumento di peso, ecc.. Quest'ultima è causata dall'aumento della sedentarietà,… Continue reading L’Alimentazione in Menopausa

Alimentazione e Salute

L’Alimentazione in età adulta

Mangiare per un uomo e una donna adulti non è solo uno strumento per soddisfare un bisogno fisiologico dell'organismo, ma è anche un momento sociale o una valvola di sfogo. Per questo molto spesso si mangia in modo irregolare, mangiando troppo o male e questo a lungo andare può essere molto dannoso per la salute.… Continue reading L’Alimentazione in età adulta

Alimentazione e Salute

L’Alimentazione in Adolescenza

L'adolescenza è un periodo di transizione tra il bambino e l'età adulta che va dagli 11 ai 18 anni circa. L'alimentazione in adolescenza ha gli stessi principi generali dell'alimentazione del bambino e man mano che il corpo cresce si avvicina al fabbisogno dell'adulto. In adolescenza si comincia a mangiare di più fuori casa aumentando così… Continue reading L’Alimentazione in Adolescenza

Alimentazione e Salute

L’Alimentazione per bambini e ragazzi in età scolastica

L'alimentazione, per bambini e ragazzi in età scolastica è molto importante per apportare il materiale energetico e costruttivo necessario al mantenimento e all'accrescimento corporeo del bambino. Mi riferisco ai bambini di età compresa tra i 6 e gli 11 anni, un età nel pieno del loro sviluppo fisico. Oggigiorno a causa di cambiamenti di stili… Continue reading L’Alimentazione per bambini e ragazzi in età scolastica

Alimentazione e Salute

L’Alimentazione in Allattamento

Durante l'allattamento non è richiesta un'alimentazione specifica, bisogna avere solo dei piccoli accorgimenti per garantire alla mamma e al bambino il giusto apporto nutritivo. L'alimentazione in gravidanza e durante l'allattamento contribuiscono alla produzione del latte materno, un alimento ricco di enzimi e anticorpi. Lo stato nutrizionale e la dieta della madre influenza la quantità e… Continue reading L’Alimentazione in Allattamento

Alimentazione e Salute

L’Alimentazione in Gravidanza

Se stai leggendo questo articolo molto probabilmente sarai in dolce attesa. Sicuramente ti starai ponendo molte domande ed io spero di esserti di aiuto dandoti delle informazioni utili riguardo l'alimentazione, su cosa deve cambiare e cosa sarebbe bene fare. Aspettare un bambino è la cosa più bella al mondo per noi donne e da quel… Continue reading L’Alimentazione in Gravidanza

Alimentazione e Salute

9. Consigli speciali per persone speciali

Questa linea guida riguarda tutte quelle categorie considerate più a "rischio", non a causa di malattie o cattive abitudini, ma semplicemente per particolari situazioni, legate alla loro età o a condizioni fisiologiche. Per ognuna ci sono diversi suggerimenti o indicazioni da seguire per migliorare la loro salute mangiando in maniera più adeguata in base ai… Continue reading 9. Consigli speciali per persone speciali

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Una Sana Alimentazione

Da sempre l'alimentazione è stato motivo di discussione per molti. Cos'è un alimentazione sana o corretta? Cosa si intende per pasto equilibrato? Quanta acqua bisogna bere durante il giorno? Queste e tante altre sono le domande che molta gente si pone quotidianamente, e spero che nel mio blog riuscirete a trovare le risposte che stavate… Continue reading Una Sana Alimentazione